Options d'impression :

Filets de cabillaud en papillote

Portions6 portions

 6 dos de cabillaud
 3 carottes
 2 courgettes
 1 poivron rouge
 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
 Sel et poivre
1

Coupez le poivron et les courgettes en petits dés.

Epluchez les carottes et coupez-les en rondelles fines.

2

Dans un saladier, mélangez les légumes, la cuillère à soupe d'huile d'olive, le sel et le poivre.

3

Préchauffez le four à 200°C.

Découpez 6 feuilles de papier sulfurisé.
Déposez le dos de cabillaud et répartissez la julienne de légumes.

4

Refermez hermétiquement les papillotes.

Enfournez pour 15 minutes environ.

Valeurs nutritionnelles

Part 6

Parts 0