Options d'impression :

Salade de petits pois, quinoa et œuf mollet

Portions4 portions

 4 œufs
 500 g de petits pois frais (ou surgelés)
 50 g de quinoa
 2 poignées de pignons de pin
 2 échalotes
 1 jus de citron
 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
 Sel, poivre
1

Faites cuire le quinoa, dans une casserole d’eau salée, 15 min, puis égouttez et laissez-le refroidir.

2

Faites cuire les petits pois écossés à l’eau bouillante salée, 8 à 12 min suivant leur taille, puis égouttez-les et rafraîchissez-les dans de l’eau glacée pour conserver leur couleur.

3

Faites cuire également les œufs à l’eau bouillante salée, 6 min, puis égouttez-les, laissez-les refroidir et écalez-les.

4

Pelez et émincez les échalotes.

5

Mélangez les échalotes dans un saladier avec les petits pois, le quinoa et les pignons de pin. Assaisonnez de jus de citron et huile d'olive, salez et poivrez.

6

Répartissez dans les assiettes et déposez œuf mollet coupé en deux sur le dessus.

Donnez un tour de moulin à poivre avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Part 4

Parts 0