Découverte et initiation à la marche Nordique mercredi 1er février de 9h à 11h
Le CAS (club d’Athlétisme Spiripontain qui existe depuis les années 80 et qui depuis 2014 compte une section adultes running et une section de marche nordique) vous propose une initiation gratuite (avec prêt de bâtons) à la marche nordique dans le parc de la mairie de Pont-Saint-Esprit.
Mercredi 1er février, de 9h à 11h, c’est donc Béatrice Ranchon, coach expert en marche nordique qui animera la séance. Au programme de la journée : initiations, exercices variés, étirements et échauffements collectifs, petite virées, renforcement musculaire.
La Marche Nordique est accessible à tous et vous permet de travailler plus de 80 % des muscles, d’augmenter votre dépense énergétique de 40 % par rapport à la marche classique, d’effectuer du renforcement musculaire et cardiaque en douceur.
En plus de servir de base d’entraînement pour la pratique de nombreux autres sports, la Marche Nordique constitue surtout un formidable vecteur de bien-être, à la fois physique et mental.
La Journée Découverte et Initiation à la Marche Nordique est l’occasion idéale pour tous, sans limite d’âge, de s’initier gratuitement à cette pratique. Nous vous attendons nombreuses et nombreux pour découvrir ce sport et ses bienfaits.
Informations : 06 83 89 87 et cas030@laposte.net
Le CAS propose des séances tous les samedis et mercredis matin de 9h à 11h à Pont-St-Esprit et aux alentours.
