Pascale Causier : Les bienfaits de la méditation sur l’activité psychique
A partir de la conférence du Docteur Joe Dispenza et de Dawson Church – Quantum Way Depuis quinze ans des recherches sont menées sur les bienfaits liés à la pratique régulière de la méditation aussi bien en Europe qu’aux USA. Postulat de départ : Le vécu d’un événement traumatique se traduit par un codage chimique dans notre cerveau. Des pensées récurrentes pouvant devenir obsessionnelles sont alors générées ayant un impact négatif sur notre vie quotidienne et notre rapport aux autres. Il se créée alors une angoisse de répétition du traumatisme. « Ces pensées configurent les mêmes circuits neuronaux. Le cerveau vit 24/24 heures la même situation. Un conditionnement de certains gènes se met alors en place. Un cycle inflammatoire s’installe et le cerveau se met en mode défaut ». Church & Dispenza Le corps est donc déséquilibré. L’un des outils pour sortir de ce cycle est la méditation. Attention : Les personnes traumatisées peuvent être dans l’incapacité de fermer les yeux et de méditer de façon commune. Une activation progressive est conseillée en expérimentant des approches différentes : méditation immobile ou méditation active. Une méditation active est une méditation en mouvement telles que la « No dimension » et la « Chakras Breathing » ou le Taï Chi. Après avoir identifié votre type de méditation, accueillez le temps nécessaire pour parvenir à une pratique confortable dans la douceur avec vous-mêmes. C’est, avant tout une rééducation de notre cerveau. « Quand la personne sort du « connu », son corps va se battre pour retrouver cet état. Changer de façon de penser permet de sortir de son fonctionnement répétitif. Si vous retrouvez votre ancien conditionnement, pardonnez-vous et recommencez. Vous pouvez devenir une toute nouvelle personne. « Church & Dispenza Le cerveau ne faisant pas la différence entre ce que nous imaginons et ce que nous vivons en réalité. La répétition de pensées positives va créer de nouvelles émotions et changer notre neurochimie. « Passer de l’ancien au nouveau moi n’est pas un processus linéaire. Devenez des scientifiques et observez votre processus, vos déclencheurs. » Church & Dispenza Votre prescription pour inscrire le changement de façon durable dans votre vie quotidienne ? 20 minutes de méditation chaque jour, seul, en famille, entre amis ou collègues. « L’anatomie du cerveau change en 30 jours avec une pratique quotidienne. En 60 jours le processus est consolidé. En 100 jours les bénéfices sur la santé s’installent. Le stress diminue concrètement. Petit pas après petit pas. » Church & Dispenza
Infos Pratiques
Pascale CAUSIER – Thérapeute en psychologie – Sexothérapeute / Mosaïc (proche EMDR) Auteure et Conférencière / Conférencière TEDx Conseillère en évolution professionnelle Pascalecausier-therapeute.com—
